ents ganz spanny bewusst leben nacken - kennen sie das auch? da können nicht nur überall und jederzeit nachmachen sie ihre verspannungen im nu weg! hand auf die linke schläfe und dehnen sie den kopf atemzüge die dehnung und wechseln danach die seiten für den nacken nacken und schultern hinterm kopf ihre hände und legen sie auf den hinter- dass sie eine leichte deh- halten sie die position für einige atemzüge gerade auf und kreisen sie die schultern einige male im mio januar 2021
