nährstofa und lieber zusätzlich noch verschiedene hülsenfrüchte in ihren speiseplan integ- rieren kleine proteine sind ein grundbaustein unseres kör- pers und wichtig für zellwachstum schaft für ernährung empfohlene tagesmenge liegt bei 0,8 gramm pro- tein pro kilogramm körpergewicht für den gesunden erwachsenen dem das wichtige betacarotin gar nicht fit food - drei immunbooster avocados und pflanzenöl fast food und fertigbackwaren wie pizza und gebäck in getreide und kartoffeln grünkohl carotin stecken mehrere b-vitamine als gemüse zubereitet oder im auflauf sowie als chips im ofen gebacken vitamine und mineralstoffe benötigt der mensch zur regulierung mögen und nervensystem sowie die zellteilung kohlenhydrate bestehen aus zuckermolekülen und lichen lebensmitteln verstoffwechselt lassen den blutzucker langsam anstei- gen und sättigen länger kurkuma gilt aufgrund des enthaltenen curcumins sowie der ätherischen öle als immun- stärkend und entzündungshemmend der dollen knolle werden einige positive auch dass sie den magen beruhigen soll nen sie als latte trinken oder im curry vitamine sind vor allem in pflanzlicher und eiern enthalten kalzium kommen ebenfalls in pflanz- lichen und tierischen lebensmitteln vor weise in haushaltszucker und süßungs- mitteln wie honig oder ahornsirup hülsenfrüchten sharonfrucht betacarotin sowie einem hohen ballast- hohen fruchtzuckergehalt ist sie ein wenn sie noch schön knackig ist! gründ- lich gewaschen können sie sie wie einen apfel mitsamt schale in spalten schnei- rum haben eine dickere schale und schmecken voll ausgereift am besten vitamin-kick? fette sind als energielieferant essenziell und ihre vor allem ungesättigten fettsäuren sind bausubstanz unseres körpers für besonders gegen entzündungen im neralien ihrem körper wirklich fehlen dem gibt es unterschiedliche empfeh- lungen für die dosierung der verschie- denen vitamine und mineralien
