wie geht gesund? vielleicht haben sie das eine oder andere schon mal gehört - wir klären einige er- nährungsmythen und fragen rund um ge- sunde ernährung wirklich drei liter pro tag? hat unter anderem mit der ernährung zu braucht etwa 30 milliliter wasser pro kilo- der mensch mit 70 kilo sollte also etwa men - bei normaler körperlicher betäti- oder schwarzer tee fit gefuttert vollkornprodukte sind gesunder als weissmehlprodukte und machen länger satt zucker langsamer freigesetzt wird und das insulin den blutzuckeranstieg gut die bauchspeicheldrüse viel mehr insu- rapide ab und wir bekommen heißhun- und fit zu sein? laut experten gilt für eine tipps zu den aktuellen empfehlungen rund um vitamine und co welche menge tofu ersetzt eine por- tion fleisch? rechnet man für eine portion fleisch bei das - bezogen auf den eiweißgehalt - etwa die doppelte energiemenge enthält falls sie auf ihr gewicht achten möch- mio januar 2021
