der erste schritt für einen guten start inklusive für eine gesündere lebensweise musst du gar nicht so viel verändern kleine ziele - eins nach dem anderen - lassen sich viel leichter umsetzen körnern und quinoa zum beispiel macht lange satt und ist reich an sehen alle zutaten dazu auch noch gut aus jahre garantie vardagen mehr dazu ab seite 283 source of protein vardagen kasserolle mit deckel hjälteroll parridge with seeds and quinoa
