gesundheit & beauty tiiiiiieeeef durchatmen! durchhänger im job oder müde zuhause? dann ist zeit für einen klaren kopf! einfach fenster öffnen herauslehnen und drei mal ganz bewusst tief flutet die lungen mit sauerstoff und gibt den absoluten frischekick lachen ist eine absolute frischekur für körper und see- von netflix? oder holen sie sich ein lustiges buch sind nicht in stimmung dafür? dann täuschen sie glücklich sind - und schon werden die glückshormone endorphin und serotonin ausgeschüttet hahaha mit musik geht alles besser macht richtig fit snacken und trinken sie sich wach schlaf wirkt auf den ersten blick nicht unmittelbar wie ein power-booster kann aber tatsächlich wahre wunder ein kurzer mittagsschlaf kurbelt die und das erinnerungsvermögen an und reichen völlig aus singen oder einfach die hits im radio mit- lauf-system an und man fühlt sich nach der und wild und ausgelassen durchs zimmer siesta! farben-power! sehen sie häufiger rot? wenn sie es! denn rot belebt und gilt als ener- gie-booster! kaufen sie sich einen strauch rote tulpen für den küchen- ein schokoriegel spendet zwar sofort uns aber kurz darauf in ein noch größeres ist eine kombination aus kohlenhydraten energie spenden ohne den blutzucker in die höhe zu zwischensnack sind beispielsweise bananen und nüsse und dazu reichlich zu wenig trinkt leidet schnell unter antriebslosigkeit und konzentrations- drei liter sollten es täglich schon sein eiskalter guss handgelenke für rund unter kaltes wasser halten - das sorgt für turbo- sonnenlicht macht jeden munter sich - immer wenn es möglich ist - unbedingt ein paar minuten unterdrückt sonnenlicht die produktion vom schlafhormon melatonin ein paar minuten sonnenlicht geben also sofort neue energie puresleben
