leben & fitness home-work-out rücken-power was sie brauchen? nur eine gymnastikmatte und täglich ein paar minuten zeit jeweils á 25-45 sekunden dazwischen je pause die brücke angewinkelten beinen auf die matte stellen und die arme neben und beine dabei anspannen der vierfüßlerstand arme schulterbreit und knie hüftbreit superman oberkörper gleichzeitig anheben kurz halten und wieder ablegen sie auf die fitnessartikel für senioren im januar bei aldi süd massage-ufo fitnessband-set aldi inspiriert 55
