hier geht es zur videoanleitung für das training aktiv und fit mitbenni grams ich an shows wie „ninja warrior" oder „catch!" teilgenommen und auch stunts für ein playstation-spiel gemacht jeweils 8 wiederholungen und das ganze dann drei runden lang dabei laufen wir auf allen vieren 4-5 schnelle schritte eine bahn zählt als eine wiederholung weitsprung springe aus dem stand so weit du kannst nach weiter springen zu können parkour-eis-skater wir springen seitlich von einem bein auf das andere und gehen dabei mit dem oberkörper schuhlaufen auf dem eis bist
